高考后谨防：考后综合征

　　高考结束了，“考后综合征”这个名词又走入了人们的视线。约朋友通宵狂欢的、突然没有压力后情绪低落的、担心成绩情绪紧张的……考生出现的这些情况都属于“考后综合征”，心理咨询师建议考生不应该打破正常的生活习惯和方式，要以正常的心理状态对待考后的假期。

　　据了解，考试分数公布前一周，是“考后综合征”发作的高峰时期。我们的心理咨询师给这些考生一些考后建议，对于考生，考试结束后不要让自己闲着，可以选择约朋友旅游、运动等外出活动，也可以选择在家看书、听音乐、上网等调整生活，无论是选择哪种方式，都必须要遵循一条原则，就是每天都要合理安排自己的作息时间和饮食，不能通宵达旦，也不能暴饮暴食，要有规律地生活。在考后考生不妨可以多畅想一下自己的大学生活，利用假期为自己的大学生活做些准备工作。通过网络等途径收集些大学里学习和生活情况的资料，再对照自己的实际情况在假期里进行一些“补课”。进入大学后更看重的是学生的综合能力和素质，考生可以利用暑期多做些锻炼，学会从书本上走下来，走进生活多磨砺自己。

　　对于家长来说，考生在考后适当放松是可以的，但家长不能纵容他们放纵生活，考前家长对孩子无微不至的关怀不能突然间转变成考后的不闻不问，适当的健康提示家长还是要做的。对于那些考后紧张成绩、自我封闭的考生家长应当给予更多的关心，要注重跟孩子的沟通和交流。